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每一次穿上对应场合的衣服，都是在告诉大脑：现在，我要进入那个角色了。

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前列腺或盆腔做过手术的人，局部神经受损后同样容易出现类似情况。

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英国心理学家唐纳德·温尼科特提出过一个概念叫：过渡性空间。

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心理学中的认知失调理论告诉我们： 当过去的经历与当下的自我认知产生冲突时，个体会感到强烈的不适。

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他曾深耕三甲医院心理科8年，积累了极为丰富的临床经验。

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为什么心理咨询不像想象中那样“立刻见效”？ 我们习惯了快速解决问题。

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别在家喝萝卜水顺气，也别揉肚子，赶紧去医院做个多普勒超声，看看门静脉的血流速度。

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而一门真正有深度的系统课，帮你养成的，是长在身体里的感受力和觉察力。

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真正让他改主意的，是一次社区医院的复查。

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可是你越不敢行动，就越得不到反馈和学习的机会； 越得不到学习的机会，也就越不确定自己行不行； 越不确定，就越害怕犯错…… 最终，你的圈子越来越小，曾经觉得有趣的事情、想尝试的东西、想认识的人，都被一个声音拦住了： “万一我搞砸了呢？万一我做不好怎么办？” 这也就导致你可以获得的积极体验，比如成就感、愉悦感、联结感，都会变得越来越少。

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当你的作息有了规律的节奏，身体自然知道什么时候应该兴奋，什么时候应该休息。

王虹，本科就读于北京大学数学科学学院，获理学学士学位；2014年相继取得巴黎综合理工学院工程师学位与巴黎－萨克雷大学硕士学位；后于麻省理工学院完成博士学位。

这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁。

任何干扰中泰友好关系的图谋，都不会得逞。