今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI制作 参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。
当下是他交易价值顶峰 杨瀚森成为首轮秀才过去一年，身上仍有大量未兑现的潜力，其他球队愿意为这份潜力买单。
1、开云官方app 6、要炒菜，就急火快炒 当然激火快炒其实也很省时间，热锅凉油，大火，1-2出分钟就能出锅。
乳糖不耐受，喝了纯牛奶后也更容易腹胀产气。开云官方app当地时间周五上午9点刚过，冲突拉开序幕：阿德巴约主动上前找到希罗。
2、印度新3A《巴拉特时代》看齐《黑悟空》？网友：别闹了
03特殊人群需就医 若Hcy＞15μmol/L，应及时就医。
3、265磅对291磅，福里称重轻了近两英石
这也是我们未来队列研究要回答的问题：针对不同表型、不同激素水平的KS患儿，制定分层用药方案。
4、英特尔上调全年资本开支至200亿美元，管理层称CPU“供不应求”
一、你吃的是哪种「护肝片」？ 当我们在电商平台搜索「护肝片」的时候会发现，市面上打着「护肝」旗号的产品五花八门，但它们其实并不一样。
5、双城轮值连遭重创：阿贝尔与费斯塔或赛季报销 交易截止日倒计时
赛后唐斯表示：“我要郑重感谢来到尼克斯之前所有并肩作战的队友，尤其我的好兄弟安东尼・爱德华兹，我们一直保持密切联系。
很多改变，真的不是一开始就轰轰烈烈的。
考虑到BISAP评分可在入院24小时内完成、无需依赖增强CT结果、床旁采集指标简便，我最终选择BISAP评分进行评估。
6、浙江一幼儿园多张毕业照被指"走光"
正如富保罗在播客中所说，詹姆斯不只是挑选一支球队，而是为自己生涯尾声寻找最合适的归宿。
这是一项2023年发表在《美国临床营养学杂志》上的双盲随机对照试验，研究人员专门观察了：连续吃12周野生蓝莓，会不会影响健康老年人的血管功能和认知表现。
7、西体足球学院&西安足球学院：两所学院，同一梦想
托马斯是本次拉斯维加斯夏联得分王，出战4场比赛，场均上场29分钟狂砍27.3分，还能送出3.8次助攻、抢到3.5个篮板、完成2次抢断，投篮表现十分亮眼：投篮命中率50%、三分命中率43.8%、罚球命中率100%。
想把补进去的钙真正留在骨头里，除了补钙，也别忘了少吃超加工食品。
8、澳大利亚、巴西、新西兰、日本等国谴责美国
他表示，联盟圈内普遍对热火这支球队评价很高。
荠菜 营养密度高，别只做饺子馅 荠菜是我特别想帮它「正名」的一个春菜。
经调查，该论文存在买卖论文失信行为，论文作者所在单位依照《科研失信行为调查处理规则》（国科发监〔2022〕221号）对相关责任人作出如下处理： 对第一作者兼通讯作者张艳丽：科研诚信诫勉谈话；一定范围内公开通报；10年内禁止承担或参与科技计划（专项、基金等）项目等财政性资金支持的科技活动；10年内取消申请或申报科技奖励、科技人才称号等资格；5年内取消申请或申报职务职称晋升资格；10年内取消作为提名或推荐人、被提名或被推荐人、评审专家等资格；撤销利用该论文获得的学术奖励，并追回奖金；撤销利用该论文的岗位等级晋升，并追回岗位工资差额；记入科研诚信严重失信行为数据库。
9、险遭重创！法国头号王牌带伤硬扛，世界杯争冠埋下定时炸弹
双合诊是医生用手触诊，来排除宫颈和子宫的一些病变。
整个流程下来，罐头内部没有微生物存活，外面的微生物也进不去，所以就不需要防腐剂了。
10、核潜艇基地突然“真空”，防空导弹连夜撤走，俄军到底怕什么？
养成规律的作息 尽量保证稳定的“生物钟”，即使休息日不需要太早起床，晚上也尽量按平时的时间上床休息。
那喝多少？根据孩子胃口给一些，不影响正餐就行。
1、詹姆斯告别湖人！打了22年他决定不在这退役
从20年前更年期开始，就一直睡不好。
2、3进4出！山东男篮阵容迎变动：清洗新疆旧将，挖郭士强心腹爱徒
另外活塞目前阵容名额十分紧张：就算不续约杜伦，球队现有正式合同球员也已达到15人满额。
3、伊劳拉首谈利物浦蓝图：重拾身份认同，团队至上与信任青训是关键
温度不宜过高 水温40℃左右，可用温度计测量，或用手试试，以温热但不烫手为宜。单场123分创队史纪录 狂热48分钟轰出WNBA赛季最强火力6、黑椒牛肉饭的搭配其实也不完美：菜少，主食是白米饭。
4、智造新地标落子湖州！北自科技新工厂投产，纺织物流装备迈入硬核时代
相比之下，更建议尽量让自己早睡，规律作息、适度运动、戒烟限酒、保证睡眠质量。
5、惊天逆转！比利时让2追3加时125分钟点杀晋级 塞内加尔读秒出局
”里夫斯说道，“赛季结束到7月1日自由市场开启前，我们有一段时间洽谈续约，最终在窗口期到来前顺利达成协议。
6、ESPN：阿隆·唐纳德或推迟复出，公羊可能要到2026赛季中期才能迎回他
但最重要的是，她是场上领袖，能够充分带动全队参与进攻。
谢泼德只能变得更强壮，变得更加高效，因为新秀桑顿一直在试着挑战谢泼德下赛季的出场时间，谢泼德还要和其他的几位控球后卫去竞争有限的出场时间。
所以这13种坚果中，夏威夷果、山核桃、杏仁、开心果、巴旦木、腰果、松子这7种坚果更推荐你吃。
7、2013款菲亚特500C Abarth：原车主一手、行驶7.3万英里，即将无底价拍卖
不夸张地说，火箭队在夏季联赛当中的主要目标并不是夺冠，而是检验球员们的实力，尤其是桑顿和科普兰。
身体在缺乏规律活动时，会发生一系列负面生理变化： 接下来，可导致血管内皮损伤及长期慢性炎症状态，驱使动脉粥样硬化斑块形成与发展，最终引起血管狭窄、堵塞，诱发心梗、中风等心血管事件。
8、阿根廷“保送”4强？有趣：32强上半区欧洲化，下半区南美非亚化_网易订阅
在腌制的过程中，维生素C和维生素B1会损失较多，硒也会有部分丢失，但同时锰和铁的含量会有所增加。
恩格兰德可能很多人都不太熟悉他，不过当年他可是那支圣安东尼奥马刺队的投篮教练，在马刺队效力17年之久，和邓肯、吉诺比利、帕克、莱昂纳德等超级巨星都有过合作。
下赛季马刺队也非常被看好，虽然尼克斯队成功夺冠，但马刺队足够年轻，未来属于他们。
在这大约十年间，家庭需要持续承担两笔性质完全不同的支出。
- 1 3 发酵乳制品很加分 《中国居民膳食指南》建议每天喝300~500克牛奶或相当量的奶制品。
- 2 此外，在口感上，大果蓝莓也未必占优。
- 3 [1] 至于“打激素催奶”，在咱们国家是不允许的。
- 4 这也是番茄红素一直受到关注的重要原因之一。
- 5 湖人希望锋线阵容更年轻、运动能力更强，而威廉姆斯在篮网连续两个赛季场均得分突破10分，三分命中率高于34%，符合球队需求。
- 6 ” 字母哥先是在热火球馆进行训练，随后与主教练埃里克・斯波尔斯特拉、热火总裁帕特・莱利一同接受记者采访。
- 7 02粪-口传播 接触被幽门螺杆菌污染的水源、食物、餐具等，未做好清洁，易引发感染。
- 8 易导致“三高” 过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等“富贵病”。
- 9 18岁的谢伊应聘耶鲁-纽黑文医院多个职位，成功入职保洁部。
- 10 想要控糖，就优先选纯藕粉。
- 11 “说实话，我只想翻过这一页。
- 12 能够被讨论是否高估，意味着球员本身具备不俗实力、拥有外界关注度。
- 13 因为它也许对那些「知道运动好，但就是动不起来」的朋友，有一点点参考价值。
- 14 盒马这一款生虾蛋白质高达17.3克/100克，钠含量只有187毫克/100克 它的口感还清爽，不需要复杂调味，就有不错的风味。
- 15 火箭队签下的恩格兰德可是联盟当中的顶级投篮教练，同时他还是一位非常受尊敬、受推崇的球员发展专家。
- 16 ”保罗本周表态，“选择权掌握在他手上，时机到了，他自然会做出选择。
- 17 有氧运动：步行、跳舞、踏步及园艺劳动等 抗阻运动：力量和器械训练 柔韧性训练和平衡训练：瑜伽、太极拳、八段锦、普拉提 已有椎体骨折、骨折风险较高或平衡能力较差的人，最好先咨询医生再运动。
- 18 这个糖果有红枣和荔枝两个口味，也是无糖配方，能量很低，我和孩子都很喜欢吃，是可以轻松融入日常的补剂，不需要刻意安排，就会勾着你吃的补剂，跟小零食一样。
- 19 他持有美国、乌干达双重国籍，曾代表乌干达国家队参加国际赛事。
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